أكدت الخبيرة النفسية ريم جعفر أن قرارات تغيير التوقيت، سواء بتقديم الساعة أو تأخيرها، لا يمكن الحكم عليها بصورة مطلقة، غير أنها شددت على ضرورة مراعاة تأثيرها النفسي والجسدي على الأفراد.
تأثير مفاجئ على الساعة البيولوجية
أوضحت جعفر، خلال مداخلة تلفزيونية، أن تعديل الساعة بمقدار ساعة كاملة في يوم واحد يبدو تغييرًا بسيطًا، لكنه يؤثر على إفراز هرمون الدوبامين الذي اعتاد الجسم إطلاقه في مواعيد محددة ليلًا، مما ينعكس سلبًا على العامل وطالب المدرسة وغيرهما.
انخفاض الإنتاجية لأسبوعين
أشارت الدراسات إلى انخفاض إنتاجية العامل خلال أول أسبوعين من تطبيق التوقيت الصيفي أو الشتوي، نتيجة فقدان ساعة كاملة من النوم، ما يؤدي إلى تراجع المزاج والشعور بالتعب، ويحتاج الفرد إلى نحو أسبوعين للتكيف نفسيًا مع النظام الجديد.
النوم ليس رفاهية
نبهت الخبيرة النفسية إلى أن دوران الأرض حول الشمس يحدث تدريجيًا، مما يسمح للجسم بالتكيف الطبيعي، بينما القرار الحكومي بتغيير مواعيد النوم فجأة لتحقيق فوائد اقتصادية قد يضر بالصحة النفسية، مؤكدة أن النوم أساس الصحة النفسية والجسدية، ويجب مراعاة انعكاسات التغيير على العامل والطالب وربة المنزل.
