يستيقظ كثيرون وهم يشعرون بجفاف شديد في الفم والحلق، رغم حرصهم على شرب كميات كافية من الماء قبل النوم، وقد لا يكون السبب قلة السوائل فحسب، بل عوامل مرتبطة بطريقة التنفس والأدوية والحالة الصحية العامة.
التنفس من الفم أثناء النوم
عندما يتنفس الشخص من فمه بدلًا من أنفه لساعات، يتعرض الفم والحلق لمرور الهواء المستمر، ما يؤدي إلى فقدان الرطوبة. وتنتج هذه العادة غالبًا عن صعوبة التنفس عبر الأنف بسبب الحساسية أو الاحتقان أو انحراف الحاجز الأنفي أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن، وقد ترتبط بوجود لحميات أنفية.
الشخير وفتح الفم
قد يشير الاستيقاظ بفم جاف مصحوبًا بالشخير إلى أن الشخص ينام وفمه مفتوح، ما يزيد فقدان الرطوبة. ولا ينبغي تجاهل الشخير المرتفع، خاصة إذا صاحبه استيقاظ مفاجئ مع شعور بالاختناق أو توقف تنفس متكرر أثناء النوم، فقد يدل ذلك على انقطاع النفس الانسدادي النومي.
أدوية تقلل إفراز اللعاب
يمكن أن يكون جفاف الفم أثرًا جانبيًا لبعض العلاجات التي تؤثر في كمية اللعاب، ومن بينها أدوية الحساسية والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم. وإذا ظهر الجفاف بعد بدء دواء معين، يُنصح بمراجعة الطبيب أو الصيدلي دون إيقاف العلاج ذاتيًا.
التدخين ومنتجات التبغ
يسهم التدخين ومنتجات التبغ في زيادة جفاف الفم، كما قد يفاقم تناول الكحول الشعور بالجفاف لدى البعض. وترتبط رطوبة الفم بعوامل نمط الحياة، لذا فإن تقليل هذه العادات قد يساعد في الحد من المشكلة.
انخفاض إنتاج اللعاب
يلعب اللعاب دورًا مهمًا في الحفاظ على رطوبة الفم، ويساعد على المضغ والبلع والتحدث، ويحمي الأسنان والأنسجة. وعندما ينخفض إفرازه، قد لا يقتصر الجفاف على الصباح، بل يستمر نهارًا، وقد يصاحبه صعوبة في البلع أو الكلام، ورائحة فم كريهة، وزيادة احتمالات تسوس الأسنان ومشكلات اللثة.
مشكلات صحية تؤثر في الغدد اللعابية
لا يرتبط جفاف الفم دائمًا بعادات النوم أو الأدوية، فقد يكون مرتبطًا بحالات صحية تؤثر في الغدد اللعابية أو قدرتها على إنتاج اللعاب. واستمرار الأعراض أو تكرارها يستدعي تقييمًا طبيًا لتحديد السبب، خاصة إذا صاحبتها أعراض أخرى.
متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟
قد يكون الجفاف عابرًا إذا نتج عن النوم والفم مفتوحًا وتحسن بعد شرب الماء، لكن تكراره يوميًا أو استمراره نهارًا يستحق الانتباه. ومن العلامات التي تستدعي التقييم الطبي: الشخير الشديد، واحتقان الأنف المستمر، والصداع عند الاستيقاظ، والتهاب الحلق المتكرر، والنعاس الشديد نهارًا، وصعوبة البلع أو الكلام، وتغير مذاق الطعام، وتشققات اللسان والفم، وتكرار تسوس الأسنان.
نصائح لتخفيف جفاف الفم صباحًا
يمكن المساعدة في تخفيف الجفاف عبر توزيع شرب الماء على مدار اليوم، والاهتمام بنظافة الأسنان والفم، وتقليل التدخين، ومراجعة الأدوية مع الطبيب إذا احتُمل أنها تسبب انخفاض إفراز اللعاب. أما إذا كان الجفاف ناتجًا عن انسداد الأنف أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، فإن علاج المشكلة الأساسية قد يكون أكثر فاعلية من مجرد زيادة الماء قبل النوم.
