يعد الإمساك والإجهاد أثناء التبرز من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تفاقم أعراض البواسير، مما يستدعي اهتمامًا خاصًا بالنظام الغذائي لتليين البراز وتسهيل خروجه، مع تقليل الأطعمة الفقيرة بالألياف.
أطعمة يفضل تقليلها
تتصدر الوجبات السريعة قائمة الأطعمة التي يُنصح بالاعتدال فيها، لاحتوائها على كميات محدودة من الألياف، خاصة عند اعتمادها على اللحوم والخبز المصنوع من الدقيق المكرر مع غياب الخضراوات، مما قد يزيد احتمالات الإصابة بالإمساك.
كما تتميز المقرمشات المصنعة والشيبسي بانخفاض محتواها من الألياف مقارنة بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، لذا يُفضل عدم الاعتماد عليها كبدائل للأغذية الغنية بالألياف.
تحتوي اللحوم المصنعة مثل النقانق على كميات قليلة جدًا من الألياف أو تخلو منها تمامًا، وينصح بتناولها باعتدال مع الحرص على إدخال الخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات في الوجبات اليومية.
أشار المعهد الوطني الأمريكي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى إلى أن الإفراط في منتجات مثل الجبن والآيس كريم، ضمن الأغذية قليلة الألياف، قد يكون غير مفيد عندما تحل محل مصادر الألياف في النظام الغذائي لمرضى الإمساك المزمن المرتبط بالبواسير.
أطعمة تساعد على التخفيف
ينصح الخبراء بتناول الفواكه مثل التفاح والكمثرى بقشورها، والخضراوات، والشوفان، وخبز الحبوب الكاملة، والبقوليات، مع زيادة الألياف تدريجيًا وشرب كمية كافية من السوائل وفقًا للاحتياجات الصحية الفردية.
تؤكد التوصيات الطبية أن الطعام وحده لا يعالج جميع حالات البواسير، وأن استمرار الألم الشديد أو النزيف يستدعي تقييمًا طبيًا لتحديد السبب والعلاج المناسب.
