أكد الدكتور كريم درويش، استشاري الطب النفسي، أن مفهوم "التنشيط السلوكي" يعتمد على البدء في ممارسة أنشطة بسيطة مثل البستنة والمشي والزراعة لتحسين الحالة النفسية، بدلاً من انتظار الشعور بالتحفيز أو الرغبة المسبقة.
كسر دائرة الانتظار والخمول
أوضح درويش أن كثيرًا من الأشخاص ينتظرون تحسن حالتهم النفسية قبل العودة إلى الأنشطة اليومية، مما يؤدي إلى ابتعادهم عنها وتفاقم الخمول وفقدان الشغف. وأشار إلى أن البدء بخطوات بسيطة يكسر هذه الدائرة ويساعد على استعادة النشاط وتحسين المزاج تدريجيًا.
فوائد تمتد للقلق والاكتئاب
أكد استشاري الطب النفسي أن فوائد التنشيط السلوكي قد تمتد إلى التعامل مع حالات القلق والاكتئاب وغيرها من الاضطرابات النفسية، مشددًا على أهمية اختيار أنشطة تتناسب مع قدرات الفرد وظروفه.
ليس بديلًا عن العلاج المتخصص
لفت درويش إلى ضرورة عدم الاعتماد على الأنشطة اليومية وحدها في الحالات التي تستدعي تدخلًا متخصصًا، إذ قد يحتاج الشخص إلى العلاج النفسي أو الدوائي وفقًا لتقييم الطبيب المختص.
